膝蓋通常指的是膝關節(jié)。膝關節(jié)內側半月板撕裂多考慮跟衰老、劇烈運動等原因有關，也有可能是外傷、膝關節(jié)炎、半月板發(fā)育異常等原因所致，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相關的檢查，根據病因通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療等方式來改善病情，能夠使疾病得到緩解。

1、衰老：隨著年齡的增長，膝關節(jié)功能會逐漸衰退，半月板容易受到損傷，嚴重時會出現撕裂的情況。此時需要多注意休息，應注意膝關節(jié)部位的防護，可以定期佩戴護膝，減輕給膝關節(jié)帶來的損傷。

2、劇烈運動：如果長時間進行跑步、跳繩等體育鍛煉，患者的膝關節(jié)部位會受到一定的損傷，容易導致半月板撕裂。此時需要多注意休息，運動時需要適當地進行熱身，能夠提高局部關節(jié)的靈活性。

3、外傷：膝關節(jié)受到外力的損傷時，也有可能會出現疼痛、肢體受限的癥狀，甚至會影響正常的活動。48小時之內患者可以通過冰敷的方式來緩解，48小時之后可以適當進行熱敷，促進血液的循環(huán)，能夠改善腫脹瘀血的癥狀。

4、膝關節(jié)炎：屬于膝關節(jié)部位的退行性病變，容易導致膝關節(jié)部位疼痛，甚至會影響正常的活動?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到止痛的作用。

5、半月板發(fā)育異常：本身半月板發(fā)育異常的患者，容易增加半月板撕裂的風險，嚴重時還有可能會影響正常的活動?；颊呖梢酝ㄟ^半月板切除術進行治療，能夠使疾病得到緩解，以免疾病反復發(fā)作。

平時需要注意清淡飲食，可以多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋等，補充體內所需要的優(yōu)質蛋白。如果出現了其他不適癥狀或者長時間無法緩解，需要及時就診。