孕吐干嘔難受可以通過適當(dāng)休息、飲食調(diào)節(jié)、放松心情、適量運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法緩解。

1、適當(dāng)休息：在干嘔難受時(shí)應(yīng)該要注意休息，不要做太多家務(wù)勞動(dòng)等，適當(dāng)進(jìn)行休息，對(duì)于緩解孕吐有一定幫助。

2、飲食調(diào)節(jié)：孕吐干嘔難受，考慮是激素水平高引起了胃腸蠕動(dòng)減慢，應(yīng)該要注意少食多餐，盡量選擇清淡溫和易消化食物，不吃刺激性食物或不容易消化的食，避免加重癥狀。

3、放松心情：女性懷孕以后，如果精神壓力比較大，也會(huì)加重孕吐反應(yīng)，應(yīng)該要放松心情，多和朋友進(jìn)行溝通。

4、適量運(yùn)動(dòng)：可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如飯后去戶外散步，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕孕吐反應(yīng)。

5、口服藥物：如果癥狀特別嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止吐藥物治療，比如維生素B6片。

孕吐干嘔難受如果經(jīng)以上方式改善，效果不明顯，還需要及時(shí)就診治療，排除一些病理性的因素，建議避免過度緊張。