便秘的解決辦法一般要根據原因而定。便秘有可能是不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力太大、胃腸蠕動功能差、胃腸功能紊亂等原因引起的，建議患者前往醫(yī)院就診，要查明具體原因做針對性處理。

1、不良飲食習慣：便秘很可能是在生活當中經常吃辛辣和油膩食物造成的，比如辣椒和油條等，需要改掉不良飲食習慣，吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果和菠菜等。

2、缺乏運動：如果經常坐著或者躺著，在缺乏運動的情況下，可能會引起患者有便秘的癥狀，需要適當活動，比如跑步和游泳等，能使癥狀有所減輕。

3、精神壓力太大：長期在精神緊張以及壓力大的狀態(tài)下，會影響胃腸道蠕動功能，有部分患者會有便秘癥狀，需要保持心情放松，嘗試聽舒緩音樂。

4、胃腸蠕動功能差：當患者的胃腸功能蠕動能力出現下降后，會導致食物不能正常消化和吸收，也會有便秘的癥狀，需要在醫(yī)生指導下服用多潘立酮片、健胃消食片、復方消化酶膠囊等藥物，能促進胃腸蠕動。

5、胃腸功能紊亂：沒有規(guī)律的飲食習慣，會導致體內的胃腸功能發(fā)生紊亂，也會引起患者有便秘的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，能調理胃腸功能。

便秘的患者在生活當中要多注意休息，保證充足的睡眠時間，也要在腹部食療按摩。