兒童便秘可能是不良的生活習(xí)慣或者是器質(zhì)性便秘等原因所導(dǎo)致的，會出現(xiàn)排便困難或者是排便減少等癥狀，兒童便秘飲食有蘋果、胡蘿卜、香蕉、大白菜、洋蔥等，建議及時的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)母纳骑嬍?，能夠緩解癥狀。

1、蘋果：比較常見的水果，里面含有大量水分和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以改善便秘癥狀。

2、胡蘿卜：常見的蔬菜里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠補充營養(yǎng)，而且也可以加快腸道蠕動，改善便秘癥狀。

3、香蕉：香蕉中含有大量的硫氨素，能夠增強食欲，促進(jìn)消化，而且也可以讓腸道內(nèi)的乳酸菌盡快的繁殖，改善腸道內(nèi)菌群失調(diào)的情況，促進(jìn)腸道蠕動，有利于大便排出。

4、大白菜：里面所含有的粗纖維能夠加快腸道內(nèi)的蠕動，使腸道內(nèi)的毒素垃圾排出體外，緩解便秘。

5、洋蔥：洋蔥中含有寡糖等成分，能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的環(huán)境，也可以清除腸道內(nèi)的垃圾，讓腸道變得更加通暢，可以預(yù)防便秘。

飲食對便秘只能夠起到緩解效果，另外在日常生活中盡量不要吃一些刺激性的食物，比如辣椒或者是芥末等，會導(dǎo)致便秘的癥狀加重。