腳脖子和手脖子指的是腳腕和手腕，女性腳腕和手腕疼可能和乳酸堆積、肌肉勞損、受涼、外傷、炎癥感染等原因有關。女性患者可以及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關檢查，并根據引起原因制定合理的治療方案，避免病情延誤。

1、乳酸堆積：爬山或者提體重客人導致體內肌肉處于無氧呼吸狀態(tài)，促使乳酸產生，并在局部過多堆積所致，造成腳腕及手腕部位出現疼痛，伴隨僵硬感。通過熱敷、按摩等方法可以改善。

2、肌肉勞損：如果女性頻繁的從事重體力勞動或者長時間運動，可能會導致手腕以及腳腕肌肉出現勞損，引起疼痛、無力等癥狀。需要適當休息，必要時也可配合針灸、推拿等方法。

3、受涼：女性平時不注意自身保暖措施，長時間受到風寒侵襲，會使腳腕以及手腕部位出現刺痛、無力等癥狀，考慮是軟組織痙攣所致。首先要做好局部保暖措施，其次通過揉搓、熱敷等方法進行改善。

4、外傷：女性不小心跌倒或受到摩擦傷，可能會導致手腕及腳腕部位軟組織出現損傷，引起疼痛、滲出等情況。需要通過冰敷、熱敷等方法進行改善，必要時可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、阿莫西林顆粒等藥物消炎。

5、炎癥感染：當女性手腕以及腳腕部位存在有炎癥感染時，會導致局部軟組織充血、腫脹，引起疼痛、紅腫等現象。可以在醫(yī)生指導下規(guī)范性使用阿奇霉素分散片、頭孢克肟顆粒等藥物進行消炎治療。

女性患者要做好生活方面的護理，如根據天氣變化適當增減衣物、多注意休息、減少過度活動等，也有助于促進不適癥狀的改善。