女生失眠多夢，可以通過改善睡眠環(huán)境、緩解壓力、調(diào)節(jié)日常習慣、藥物治療、心理治療等方式進行改善?；颊咝杞Y(jié)合自身狀況及醫(yī)生診斷，才能進行對癥處理。

1、改善睡眠環(huán)境：布置舒適的臥室環(huán)境，盡量遠離嘈雜環(huán)境。這有助于創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，提升睡眠質(zhì)量。

2、緩解壓力：生活、工作等各類壓力時，應及時采取緩解壓力措施，可降低失眠、多夢、易醒等發(fā)生率。如適度運動鍛煉、多與朋友溝通、聽音樂等。

3、調(diào)節(jié)日常習慣：患者應結(jié)合自身不良日常習慣，并采取合適改善措施，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。如規(guī)律就寢時間、避免過度酗酒、限制睡前進食等。

4、藥物治療：抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應激障礙等精神疾病，都可伴有習慣性失眠、多夢易醒、精神障礙等癥狀?；颊呖刹槊鞔_切病因，并遵循醫(yī)囑選用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物進行改善治療。

5、心理治療：大多數(shù)精神疾病患者，通常還需配合相關(guān)心理治療才能快速減輕癥狀和改善功能。其中包括行為療法、認知療法等。

女生失眠、多夢等癥狀，若存在持續(xù)或加重情況，建議其盡早到正規(guī)醫(yī)院進行診治。