古熾明 副主任醫(yī)師
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失眠是一種睡眠障礙現(xiàn)象。中醫(yī)上一般可對因治嚴重失眠,常見原因有心脾不和、痰濕阻滯、心腎不交、情志不遂、肝郁氣滯等。建議到正規(guī)醫(yī)院進行治療,有助于促進癥狀改善。
1、心脾不和:心脾不和容易影響氣血運行,造成體質(zhì)下降,不能正常睡眠、進食。遵醫(yī)囑服用刺五加片、安神補腦液、解郁安神顆粒等具有安神、鎮(zhèn)靜作用的藥物,能改善睡眠引起的入睡困難、多夢等癥狀。
2、痰濕阻滯:濕氣淤堵,造成氣血不流通容易導(dǎo)致睡眠障礙。由專業(yè)醫(yī)生艾灸足三里穴、涌泉穴、氣海穴等,能夠提高機體代謝,促進有害物質(zhì)排出,起到助眠靜心的作用,緩解上述情況。
3、心腎不交:容易導(dǎo)致夜尿頻繁,使睡眠中斷,造成睡眠質(zhì)量下降。由專業(yè)醫(yī)生針灸百會穴、三陰交穴等部位,可以疏通氣血、松弛肌肉,提高睡眠質(zhì)量。
4、情志不遂:壓力過大引起抑郁、焦慮等情緒,造成上述癥狀,可以通過練習(xí)五禽戲、太極拳等運動,促進代謝循環(huán),增強體質(zhì),釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量。
5、肝郁氣滯:肝郁氣滯會造成情志不能抒發(fā),使心理壓力增加,不能正常入睡??赏ㄟ^按摩太陽穴、神門穴等穴位,增加腦部供血量,降低神經(jīng)活性,改善嚴重失眠引起的記憶力減退、注意力不集中等現(xiàn)象。
注意保持作息規(guī)律,睡覺前避免過度饑餓、暴飲暴食、劇烈運動,有利于改善癥狀。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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