腰酸十幾天了通常是因?yàn)檫^度勞累、受涼、外傷、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因造成。如果該癥狀反復(fù)發(fā)作，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查，根據(jù)原因進(jìn)行處理。

1、過度勞累：從事重體力勞動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體過度勞累，可能會(huì)引起乳酸堆積在腰部而出現(xiàn)腰酸。

2、受涼：如果沒有做好腰部保暖措施，比如長時(shí)間吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，則會(huì)影響局部血液循環(huán)而出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。

3、外傷：部分人群出現(xiàn)腰酸十幾天了，也可能是局部受到間接或直接外傷導(dǎo)致，伴有僵硬、疼痛等現(xiàn)象。

4、腰背肌筋膜炎：反復(fù)彎腰活動(dòng)或者肩扛重物，造成腰部出現(xiàn)慢性勞損，有可能會(huì)誘發(fā)腰背肌筋膜炎，因炎癥刺激，易出現(xiàn)腰酸、皮膚麻木、肌肉痙攣等現(xiàn)象。

5、腰椎間盤突出癥：隨著年齡的增長，腰椎間盤會(huì)逐漸發(fā)生退變，如果在此基礎(chǔ)上經(jīng)常彎腰活動(dòng)，則有可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥，由于突出的髓核壓迫周圍神經(jīng)組織，可出現(xiàn)腰酸、腰痛等現(xiàn)象。

日常生活中需要做好腰部的護(hù)理措施和保暖措施，可根據(jù)個(gè)人情況配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背部肌肉力量。