臨床上一般不存在預(yù)防便秘吃什么食物最好的說法。預(yù)防便秘通常可以吃蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜、燕麥片等，但是應(yīng)避免過量食用，以免加重消化道的負擔(dān)。

1、蘋果：屬于一種比較常見的水果，其中的水分含量相對較高，含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的預(yù)防便秘。

2、香蕉：其質(zhì)地軟爛、香甜可口，適合便秘的人群食用，能夠加速胃腸道的蠕動。

3、西紅柿：屬于一種比較常見的蔬菜，其中含有大量的有機酸，能夠促進胃液的分泌，其中也含有豐富的膳食纖維和維生素，可以加速胃腸道的蠕動。

4、黃瓜：黃瓜中的膳食纖維相對比較高，而且性質(zhì)寒涼，適合便秘的人群食用。

5、燕麥片：屬于一種粗糧，能夠增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，也可以輔助緩解便秘。

如果便秘的程度比較嚴重，可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物進行治療，能夠改善便秘的癥狀。平時也需要多喝水，補充體內(nèi)所需要的水分。