古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上練八段錦有壞處嗎
晚上練八段錦可能沒有壞處，但如果長時間練，可能有壞處，需要根據(jù)具體情況綜合分析。如果出現(xiàn)異常的情況，還需要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，通過相關檢查具體明確病因后，再進行治療。
八段錦屬于一種有氧運動，晚上適當練，能夠幫助加快人體內的新陳代謝速度，緩解身體疲勞，幫助促進睡眠質量，同時也可以幫助疏通經(jīng)絡，增強人體的免疫力，所以一般沒有壞處。如果在晚上的時候長時間練八段錦，可能會導致關節(jié)以及肌肉承受壓力過大，引起肌肉扭傷、拉傷等壞處，而且還可能會導致人體的神經(jīng)興奮，引起失眠的不適癥狀。
在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間劇烈運動，以免對人體造成影響，也需要注意放松心情，保持積極向上的心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張以及焦慮的情緒。
本文指導醫(yī)生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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