八段錦是一種健身功法，具有祛病健身的作用。練八段錦時動作規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背疼，一般是正常的。如果動作不標準，可能不是正常的。建議患者在專業(yè)人士的指導下練八段錦，有助于提高鍛煉效果，增強免疫力，降低疾病發(fā)生率。

八段錦具有固定的招式、動作，如果鍛煉時每一個動作都做得比較規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背痛可能是長期缺乏鍛煉，突然進行運動導致乳酸堆積引起的現(xiàn)象，一般屬于正常情況。隨著乳酸的代謝，不適感會逐漸消失。

如果是動作不標準導致關(guān)節(jié)負荷過大、肌肉受到牽拉引起以上現(xiàn)象，通常是不正常的。容易造成關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷，使身體穩(wěn)定性下降，甚至會提高關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生率。

建議患者在運動前做好熱身、運動后及時拉伸，有助于減少運動損傷，提高鍛煉效果。