長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒可以通過(guò)飲食調(diào)理、睡前泡腳、睡前按揉、使用藥物、心理疏導(dǎo)等方法治療，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，可能是精神緊張或者是工作壓力比較大等原因引起，建議患者前往醫(yī)院及時(shí)完善相關(guān)檢查，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生確診治療方案。

1、飲食調(diào)理：患者在晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，里面有色氨酸，能夠降低神?jīng)興奮，提高睡眠質(zhì)量。

2、睡前泡腳：睡前用溫水泡腳，也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，有利于改善失眠。

3、睡前按揉：睡覺(jué)之前可以對(duì)頭部或者是肢體肌肉按揉，能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，使身心得到放松，有利于減輕失眠。

4、使用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，影響到日常工作以及生活，可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、艾司唑侖片、地西泮片等藥物治療，具有鎮(zhèn)靜和安神作用。

5、心理疏導(dǎo)：如果出現(xiàn)明顯焦慮癥，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，可以去醫(yī)院尋找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，比如采取認(rèn)知行為療法，能夠減輕失眠和焦慮現(xiàn)象。

患者在治療過(guò)程當(dāng)中也需要注意規(guī)律作息以及飲食清淡，選擇吃蘋(píng)果、青菜、檸檬等蔬菜和水果。