維生素E主要是指維生素E軟膠囊，女人每天服用一粒維生素E軟膠囊通常有一定的祛斑效果，但是不建議每日服用，大量服用維生素E軟膠囊可能會對身體健康造成影響。如果長斑情況較為嚴重，還要及時前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查，根據(jù)患斑情采取合理的處理措施。

維生素E軟膠囊是比較常見的抗氧化劑，屬于脂質(zhì)性維生素，可以起到抗氧化的效果，清除體內(nèi)自由基，達到美白淡斑作用。如果只是偶爾使用維生素E軟膠囊，祛斑效果不會特別明顯；堅持使用維生素E軟膠囊，可以看到較好的祛斑效果，可能不會加重病情，也不會損傷到身體健康。

如果想要更好的祛斑，還可以及時前往醫(yī)院并通過二氧化碳激光、光動力療法等方式改善。平時生活中要注意皮膚衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手觸摸皮膚組織，同時也要做好皮膚防曬，出門時可以涂抹防曬霜，也可以穿好防曬衣。