催奶下奶快的食物一般有鯽魚、豬蹄、絲瓜、木瓜、豆腐等。催奶下奶適用于母乳不足的產(chǎn)婦，通過飲食刺激母乳量分泌。利于乳汁分泌和排出。建議去醫(yī)院做乳腺B超檢查、激素測定等，查明原因后積極治療。

1、鯽魚：鯽魚中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能為產(chǎn)婦提供所需營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，有助于催奶下奶快。

2、豬蹄：豬蹄中富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等，能為機(jī)體補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)催奶下奶快。

3、絲瓜：絲瓜的主要成分是絲瓜絡(luò)，具有疏通乳腺、調(diào)理乳房氣血、催乳等作用，能幫助疏通乳腺管，從而起到催奶下奶快功效。

4、木瓜：木瓜中富含蘋果酸、酒石酸、單寧等營養(yǎng)成分，具有活血通絡(luò)、平肝和胃、滋脾益肺等作用，有利于催奶下奶快。

5、豆腐：豆腐中除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，也含有鈣、鐵和磷等多種微量元素，能提高產(chǎn)婦的乳汁分泌量，增加乳汁的營養(yǎng)，促進(jìn)催奶下奶快。

日常生活中應(yīng)勤哺乳，增加寶寶吸吮次數(shù)。用溫?zé)崦碛扇轭^中心向乳暈方向呈環(huán)形擦拭，左右兩側(cè)輪流熱敷。如果乳汁比較少，還需及時去醫(yī)院就診。