翻身疼，起床時(shí)疼，起來就不疼可能和床板過硬、過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等原因有關(guān)。不同引起原因的治療方法也不相同，所以患者還要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)引起原因制定合理的治療方案。

1、床板過硬：如果睡覺的床板比較硬，躺著的過程中可能會(huì)壓迫局部肌肉，造成躺著、起來時(shí)身體局部出現(xiàn)疼痛。屬于正常生理現(xiàn)象，無需干預(yù)處理，適當(dāng)調(diào)整床板可以緩解。

2、過度勞累：若近期從事重體力勞動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉處于緊張狀態(tài)，造成翻身或者起來時(shí)腰部、腿部出現(xiàn)疼痛。可以通過適當(dāng)休息的方法進(jìn)行改善，日常要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、腰肌勞損：通常是腰部急性扭傷、積累性損傷等原因造成，會(huì)影響腰部的血液循環(huán)，使腰部出現(xiàn)疼痛、酸脹等癥狀，造成躺著疼，起床疼?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行緩解，必要時(shí)可以配合針灸、按摩等輔助方法治療。

4、腰椎間盤突出癥：是腰椎退行性病變所引起的疾病，不良躺姿可誘發(fā)疾病，使腰背部出現(xiàn)疼痛、下肢麻木等，造成躺著或者起來時(shí)出現(xiàn)疼痛?？梢酝ㄟ^牽引、熱敷推拿等方法緩解。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，還可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行止痛治療。

5、腰椎管狹窄：是腰椎退行性病變或者腰椎損傷所造成，會(huì)引起腰背部疼痛、下肢疼痛等癥狀，也會(huì)使患者出現(xiàn)躺著或者起床時(shí)疼痛?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B12片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物處理。

日常要做好腰部的防護(hù)工作，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，避免受到風(fēng)寒的侵襲，同時(shí)還要減少腰部負(fù)重，以免加重或者誘發(fā)不適。