維生素B族通常不能隨便吃，雖然維生素B族有維護人體健康、預(yù)防及治療多種疾病等作用，但是如果在人體不缺乏維生素B族的情況下隨便吃維生素B族，可能會出現(xiàn)感覺異常、煩躁或瘙癢等不良反應(yīng)。

維生素B族是一組水溶性維生素，包括多種不同的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，以及生物素、葉酸等，這些維生素在人體中發(fā)揮著重要的作用，如促進能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、支持紅細胞生成等。雖然維生素B族是水溶性的，但并不意味著可以隨意攝入。如果過量攝入維生素B族可能會引起神經(jīng)系統(tǒng)異常，如精神煩躁，還可能會引起人體皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅斑。此外，過量攝入維生素B族還會導致人體出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。

因此，在服用維生素B族藥物時，需要謹遵醫(yī)囑，避免隨意服用。如果需要補充維生素B族，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，以確保攝入量適宜。