鍛煉完第二天肌肉腫了，可能是乳酸堆積、過量飲水、肌肉拉傷、痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，具體的原因需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)病情嚴(yán)重程度及時(shí)配合醫(yī)生治療。

1、乳酸堆積：如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，可能導(dǎo)致肌肉組織產(chǎn)生大量乳酸，從而導(dǎo)致第二天局部肌肉出現(xiàn)腫脹、酸痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行熱敷和按摩，有利于促進(jìn)乳酸的代謝。

2、過量飲水：如果晚上睡覺前飲水過多，可能導(dǎo)致局部出現(xiàn)水腫，比如臉部或腳部等?？梢宰襻t(yī)囑使用冰毛巾對(duì)局部進(jìn)行冰敷，有利于緩解腫脹。

3、肌肉拉傷：如果在鍛煉之前沒有提前做熱身運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致局部肌肉拉傷，從而引起腫脹和疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

4、痛風(fēng)：發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能和飲食因素、藥物因素等原因有關(guān)，主要表現(xiàn)為突發(fā)性一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)重度疼痛，并伴隨局部的腫脹和體溫升高?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋片、別嘌醇片等藥物治療。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：可能和自身免疫因素、遺傳因素等有關(guān)，主要表現(xiàn)為高熱、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等，可能導(dǎo)致局部肌肉發(fā)腫?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。

平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前建議先提前做熱身運(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉損傷，運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)水。