過敏性鼻炎的自愈方法是避免接觸過敏原、適當鍛煉、飲食調(diào)整、環(huán)境調(diào)整、鼻腔沖洗等，過敏性鼻炎可能是接觸花粉或者是動物毛發(fā)等原因所引起的，會出現(xiàn)打噴嚏和鼻塞的癥狀，患者應及時到醫(yī)院完善相關檢查，然后遵醫(yī)囑治療，以免對自身的健康造成影響。

1、避免接觸過敏原：需要到醫(yī)院做過敏原物質的檢測，這樣能夠明確過敏原，比如塵螨、花粉、動物毛發(fā)等，減少過敏性物質的接觸，對于過敏性鼻炎較輕的患者能夠自愈。

2、適當鍛煉：可以根據(jù)個人體質情況適當鍛煉，比如跑步、爬樓梯等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，加快血液流通，對于病情的恢復也能夠起到幫助。

3、飲食調(diào)整：患病期間盡量不要接觸一些容易過敏的食物，比如牛奶、芒果、雞蛋等。

4、環(huán)境調(diào)整：盡量不要待在污染或者是粉塵較大的環(huán)境當中，也要避免接觸花粉環(huán)境。

5、鼻腔沖洗：可以通過使用生理氯化鈉溶液或者是清水沖洗鼻腔，能夠達到清潔分泌物的作用，也能夠達到消炎的效果，加快病情的恢復。

患者要密切觀察自身的癥狀，如果病情比較嚴重，需要遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片、孟魯司特鈉片等藥物治療，具有抗過敏和減少鼻黏膜炎癥反應的效果。