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女性如何度過更年期

2024-01-29 17:07:00      

更年期可能是年齡增長所引起的,會出現(xiàn)煩躁不安和月經(jīng)周期紊亂,女性度過更年期可以通過一般治療,比如飲食調(diào)整、心情調(diào)整、適當(dāng)鍛煉,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、心理治療等方法改善,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的治療措施,避免加重。

一、一般治療

1、飲食調(diào)整:要注意好飲食調(diào)整,可以適當(dāng)?shù)某远節(jié){、蜂王漿等,可以補充體內(nèi)的雌激素,輔助改善更年期。

2、心情調(diào)整:要注意做好心情調(diào)整,保持心情愉悅和舒暢,不要心理壓力過大或者是過度緊張。

3、適當(dāng)鍛煉:平時要多參加有氧運動或者是戶外鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠達到促進機體新陳代謝的效果,促進體質(zhì)的恢復(fù)。

二、藥物治療:建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、安神補腦液、鹽酸舍曲林片等藥物治療,能夠達到調(diào)節(jié)激素的效果,也能夠達到安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

三、心理治療:如果出現(xiàn)心理癥狀,比如煩躁不安或者是情緒焦慮,一般可以通過心理干預(yù)治療的方法改善,能夠調(diào)整患者的心理狀態(tài)。

患者在睡覺之前要避免飲用濃茶或者是咖啡,以免導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),影響到睡眠狀態(tài)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
周齊

周齊

北京宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
妊娠期高血壓疾病、妊娠合并糖尿病、前置胎盤、胎盤植入等高危妊娠管理。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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