如果是短期性的失眠規(guī)范的調(diào)理后一周或兩周可以恢復(fù)正常，長期性的失眠需要尋找原因，治療時(shí)間會(huì)更長，可能會(huì)長達(dá)三個(gè)月或半年，嚴(yán)重失眠患者建議前往醫(yī)院就診，需要在早期時(shí)配合醫(yī)生治療，盡快幫助恢復(fù)。

失眠的原因不同，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)不一樣，有部分患者是短期的失眠，和日常生活中飲食刺激或環(huán)境因素有關(guān)系，要調(diào)整好飲食方式，睡覺前可以喝些溫牛奶或小米粥等，不能喝白酒或咖啡等飲料，然后要保持環(huán)境安全，恢復(fù)的速度會(huì)比較快。有些患者出現(xiàn)失眠后是精神障礙造成的，比如出現(xiàn)抑郁癥或焦慮癥，會(huì)有長期失眠癥狀，恢復(fù)的速度會(huì)比較慢，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。

失眠患者要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，做到早睡早起，不可以晚上經(jīng)常看手機(jī)或打游戲，有可能會(huì)影響恢復(fù)效果。