治療失眠有效的辦法是什么
失眠原因不一樣，治療方法會不同，有可能是飲食刺激、環(huán)境因素、壓力過大、頸椎病、高血壓等原因引起的，建議前往醫(yī)院就診，要檢查具體原因和疾病的嚴(yán)重程度，然后針對性處理。
1、飲食刺激：失眠有可能和長期吃刺激食物有關(guān)系，比如喝白酒或吃辣椒等，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，要改掉這些不良飲食習(xí)慣能緩解。
2、環(huán)境因素：如果失眠時周圍環(huán)境比較嘈雜或者是空氣比較悶熱造成的，需要保持環(huán)境安靜，也能適量開窗通風(fēng)。
3、壓力過大：長期壓力比較大有可能會有失眠癥狀，需要放松自身的壓力，可以適當(dāng)?shù)綉敉庾鲆恍╁憻挘热缏芎蛷V播體操等，有助于病情恢復(fù)。
4、頸椎?。撼霈F(xiàn)失眠后有可能是頸椎病造成的，也能做針灸和推拿，具有促進(jìn)身體血液循環(huán)以及舒筋通絡(luò)的效果，改善患者失眠癥狀。
5、高血壓：部分患者失眠使血壓逐漸增高后引起的不良癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方利血平片、硝苯地平片、吲達(dá)帕胺片等藥物，有降壓的效果。
經(jīng)常有失眠的患者，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，也可以喝些溫牛奶，對于幫助入睡會有效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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