上臂痛多考慮是過度活動、受涼引起的，也可能是急性扭傷、肌肉勞損、頸椎病等原因?qū)е碌?，建議及時去正規(guī)醫(yī)院查明原因，進行針對性治療。

1、過度活動：如果上臂經(jīng)常過度活動，可能會產(chǎn)生大量乳酸，如果乳酸沒有及時排出體外，可能會出現(xiàn)胳膊酸脹、輕微疼痛等現(xiàn)象。建議多加休息，避免過度活動，改善身體不適，也可以順時針按摩胳膊部位，持續(xù)10~15分鐘，促進乳酸排出。

2、受涼：若是經(jīng)常注意寒冷的環(huán)境中，不注意手臂保暖，可能會引起局部肌肉痙攣，表現(xiàn)為疼痛、局部發(fā)涼等。建議遠離寒冷環(huán)境，適當增加衣物改善癥狀。

3、急性扭傷：若是活動上臂時，不注意個人安全防護，可能會造成急性扭傷，容易出現(xiàn)局部紅腫、疼痛等現(xiàn)象，按壓時疼痛會加重?？梢允褂帽浞笊媳?0分鐘，促進毛細血管收縮，48小時后，可以熱敷上臂10分鐘緩解疼痛。

4、肌肉勞損：如果上臂長期保持同一動作，可能會導致局部肌肉過度牽拉，誘發(fā)肌肉勞損，臨床主要表現(xiàn)為上臂疼痛、肌肉僵硬、上臂無力等癥狀，如果沒有及時治療，可能會出現(xiàn)活動受限的情況?；颊呖稍卺t(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

5、頸椎?。喝羰情L期伏案工作，可能會導致頸椎長時間處于彎曲狀態(tài)，容易誘發(fā)頸椎病，大部分患者會出現(xiàn)頸肩部位疼痛、頸部發(fā)僵、上肢或手麻木等現(xiàn)象，隨著病情發(fā)展，還會出現(xiàn)上臂疼痛情況?；颊呖梢酝ㄟ^牽引治療的方式，減輕頸部負重，放松頸部肌肉，解除肌肉痙攣。

平時生活中，需要時刻注意觀察身體變化，一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時調(diào)整治療方案。