血壓210mmHg屬于高血壓，患者可以采取飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、放松心情、藥物治療等方式降下來。如果伴有不適癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測(cè)和心電圖檢查，根據(jù)檢查結(jié)果積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1、飲食調(diào)理：日常生活中要注意合理飲食，以清淡的食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜等，避免吃高脂肪和高熱量食物，比如肥肉、炸雞等，否則會(huì)影響到血壓控制。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體代謝的效果，同時(shí)也可以輔助降低血壓。是要做到勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累。

3、規(guī)律作息：平時(shí)要注意休息，保證足夠睡眠時(shí)間，不可以長時(shí)間熬夜，因?yàn)殚L時(shí)間熬夜之后會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，也有可能會(huì)影響到血壓控制。

4、放松心情：只要注意放松心情，避免精神過度緊張，與朋友交流開心，適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，緩解壓力，對(duì)于血壓控制有幫助。

5、藥物治療：如果血壓比較偏高，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、牛黃降壓片等藥物進(jìn)行治療，具有降低血壓的作用。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院做檢查，了解自身的身體狀況，有異常情況能夠及時(shí)治療。