水果燕麥片的功效和作用包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、輔助降低膽固醇等。一般建議適量吃即可，如果過量吃引起不適，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行對(duì)癥處理。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：水果燕麥片含有人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種維生素，屬于一種健康的食物。

2、潤(rùn)腸通便：水果燕麥片中的膳食纖維成分，通?？梢约铀傥改c蠕動(dòng)，促使大便正常排出體外，起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、提高機(jī)體免疫力：平時(shí)適量吃水果燕麥片，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的各種能量，有利于提高機(jī)體的免疫力。

4、促進(jìn)血液循環(huán)：水果燕麥片中含有豐富的鋅元素、鐵元素、磷元素等礦物質(zhì)，在一定程度上可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，預(yù)防貧血的發(fā)生。

5、輔助降低膽固醇：水果燕麥片的膽固醇含量比較低，熱量也比較低，適量吃通常不會(huì)引起體內(nèi)膽固醇含量增高，所以可以起到輔助降低膽固醇的作用。

日常生活中可以適量吃水果燕麥片來維持身體健康，在此基礎(chǔ)上還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，保持樂觀積極的心態(tài)，對(duì)身體有好處。