水果燕麥片的功效和作用包括補充營養(yǎng)、潤腸通便、提高機體免疫力、促進血液循環(huán)、輔助降低膽固醇等。一般建議適量吃即可，如果過量吃引起不適，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個人情況進行對癥處理。

1、補充營養(yǎng)：水果燕麥片含有人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種維生素，屬于一種健康的食物。

2、潤腸通便：水果燕麥片中的膳食纖維成分，通?？梢约铀傥改c蠕動，促使大便正常排出體外，起到潤腸通便的作用。

3、提高機體免疫力：平時適量吃水果燕麥片，可以補充機體所需的各種能量，有利于提高機體的免疫力。

4、促進血液循環(huán)：水果燕麥片中含有豐富的鋅元素、鐵元素、磷元素等礦物質(zhì)，在一定程度上可以促進機體的血液循環(huán)，預(yù)防貧血的發(fā)生。

5、輔助降低膽固醇：水果燕麥片的膽固醇含量比較低，熱量也比較低，適量吃通常不會引起體內(nèi)膽固醇含量增高，所以可以起到輔助降低膽固醇的作用。

日常生活中可以適量吃水果燕麥片來維持身體健康，在此基礎(chǔ)上還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，保持樂觀積極的心態(tài)，對身體有好處。