脖子痛了幾天一扭頭就痛考慮是肌肉勞損、受涼、外傷、筋膜炎、頸椎病等原因引起，由于原因較多，建議前往醫(yī)院就診，明確具體原因，并在醫(yī)生的指導下采取針對性的處理。

1、肌肉勞損：長時間低頭或者伏案工作，可能會出現(xiàn)局部肌肉勞損，引起疼痛、腫脹等癥狀?；颊呖赏ㄟ^按摩的方法來促進局部血循環(huán)，緩解肌肉緊張的狀態(tài)。

2、受涼：天氣寒冷時如果未做好保暖的措施，使風寒入侵，可能會導致局部肌肉痙攣、收縮，引起疼痛癥狀，而脖子活動時疼痛會加重。建議做好保暖的措施，適當添加衣物，也可通過熱敷的方法緩解癥狀。

3、外傷：如果頸部受到外力的打擊，可能會導致局部軟組織受損，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象，脖頸在活動時，其癥狀會加重?；颊呖闪⒓床扇±浞蟮姆椒ň徑饽[脹，在24小時后可以通過熱敷改善疼痛癥狀。

4、筋膜炎：考慮是脖子扭傷后經(jīng)常勞累、保持單一姿勢等，使背闊肌、斜方肌等產(chǎn)生炎癥反應，出現(xiàn)局部水腫以及痙攣，此時一扭頭會出現(xiàn)疼痛的癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等藥物治療。

5、頸椎?。菏侵割i椎發(fā)生了退行性的病變，患者通常會出現(xiàn)肩痛、頸部發(fā)僵、頸部麻木等癥狀。疼痛嚴重者可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，常見藥物有布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片等。

患者平時應注意不要一直保持一個姿勢，可適當進行體育鍛煉，以免加重癥狀。