手腕拉傷了可以通過適當休息、冷敷、熱敷、局部用藥、口服用藥等方法來快速恢復。手腕拉傷了主要是運動過度、不良姿勢等原因造成，一般建議患者及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)情況給予相應(yīng)的處理方案，盡量讓損傷程度降低。

1、適當休息：通常在拉傷后，首先要注意休息，并采取制動措施，避免拉傷癥狀進一步加重。

2、冷敷：拉傷后的24小時內(nèi)，可以用冷毛巾或者冰袋對局部冷敷，有利于抑制血液循環(huán)，改善腫脹、疼痛的現(xiàn)象。

3、熱敷：拉傷后的24小時后，可以用熱毛巾對局部熱敷，有利于加速局部血液循環(huán)，促進炎癥消失，改善臨床癥狀。

4、局部用藥：如果手腕拉傷了的癥狀比較嚴重，還可以遵醫(yī)囑選用活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，涂抹于局部來改善，具有消炎、消腫、止痛的作用。

5、口服用藥：對于癥狀比較嚴重的患者，還可以通過口服復方三七片、獨一味膠囊等藥物進行系統(tǒng)性治療，可以起到活血化瘀的作用。

手腕拉傷恢復的過程中，飲食方面還要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果，保證機體營養(yǎng)充足，對身體恢復也有幫助。