踢球大腿拉傷了可以通過休息、濕敷、藥物治療、功能訓(xùn)練等方法快速恢復(fù)。

1、休息：大腿拉傷后需要及時(shí)坐下來休息，使腿部的肌肉得到有效的放松，必要時(shí)也可以用支具對(duì)患肢進(jìn)行固定，不僅可以減輕疼痛、腫脹等不適，還可以防止拉傷進(jìn)一步加重。

2、濕敷：拉傷24小時(shí)內(nèi)可以用冰塊對(duì)局部進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下軟組織收縮，減輕腫脹、疼痛的現(xiàn)象。拉傷24小時(shí)之后，則需要用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠加快皮下血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，幫助腫脹、疼痛的現(xiàn)象快速消除，必要時(shí)也可以配合按摩、理療等其他方法。

3、藥物治療：踢球大腿拉傷了若疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行消炎止痛治療。

4、功能訓(xùn)練：待疼痛癥狀有所緩解之后，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，比如小幅度的壓腿練習(xí)、正常步行等，幫助大腿功能恢復(fù)正常。