很累很困就是睡不著可能是環(huán)境干擾、精神壓力大、飲食因素、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因造成，建議前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，積極配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，以便根據(jù)引起原因進(jìn)行針對處理。

1、環(huán)境干擾：如果睡覺的環(huán)境存在過于嘈雜、光線較強(qiáng)等狀況，這些因素可能會(huì)對睡眠造成影響，容易出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。

2、精神壓力大：生活中的壓力、焦慮或緊張情緒可能會(huì)使人難以放松，有可能會(huì)對自身的睡眠造成不利影響，易導(dǎo)致人體表現(xiàn)出睡不著的狀況。

3、飲食因素：若睡前存在過量酗酒、飲用咖啡或濃茶等現(xiàn)象，可能會(huì)對機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，從而容易影響睡眠，導(dǎo)致失眠。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：多是過度節(jié)食、經(jīng)常熬夜等因素引起，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌激素水平發(fā)生紊亂，患者容易產(chǎn)生脾氣暴躁、出汗、煩躁、入睡困難等表現(xiàn)。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：可能是遺傳、精神應(yīng)激等原因造成，易導(dǎo)致機(jī)體甲狀腺激素產(chǎn)生過多，患者可能會(huì)伴有心動(dòng)過速、失眠、煩躁易怒等癥狀。

平時(shí)要注意保持飲食均衡，適當(dāng)?shù)爻砸恍╇u蛋、青菜、魚肉等食物。避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或者飲用咖啡或濃茶，有助于減少失眠情況的發(fā)生。