記得有一次，一位患者急匆匆地來到我的診室，眼下的黑圈和疲憊的面容讓我立刻意識到了他的困擾是失眠。他告訴我，已經(jīng)好幾個晚上難以入睡，即使睡著了也是多夢，早上醒來感覺比睡前還要累。長期的失眠會導(dǎo)致心臟負擔加重，肝功能紊亂，胃腸道問題等一系列健康問題。

中醫(yī)認為，失眠多夢易醒可以嘗試以下中藥：

1、朱砂安神丸：適用于心悸失眠，多夢易醒。

2、酸棗仁湯：常用于治療心肝血虛、入睡困難。

3、柏子仁：有助于安神，適用于失眠和多夢。

緩解失眠多夢，中醫(yī)認為可以通過調(diào)理心脾、清熱安神來實現(xiàn)。下面通過按摩以下穴位：

1、安神穴：位于頭部，兩耳尖直上至頭頂?shù)倪B線上，頭頂中點處。用拇指輕輕按壓此穴位，先順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩30秒，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩30秒。

2、心脾俞穴：位于背部，第四胸椎下，旁開1.5寸處。使用雙手的拇指或食指，對稱地按壓這兩個穴位，輕輕做圓周運動按摩1-2分鐘。

3、神門穴：位于手腕掌側(cè)，小指邊的腕橫紋上，當腕橫紋尺側(cè)凹陷中。用拇指按壓此穴位，輕輕做小圓周運動按摩1分鐘，對于雙側(cè)手腕都可操作。

通過按摩穴位，可以有效地調(diào)節(jié)身體機能，達到緩解失眠多夢的目的，也要配合適當?shù)纳罘绞秸{(diào)整和情緒管理。