在我的門診中，經(jīng)常有患者拿著艾灸盒來問我：“醫(yī)生，我聽說艾灸肚臍有很多好處，真的嗎？”別急，今天我們就來聊聊這個(gè)話題。

一、艾灸肚臍的作用與功效

艾灸肚臍，也就是神闕穴，可以幫助調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，增強(qiáng)免疫力，改善消化系統(tǒng)功能，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量等。

二、什么時(shí)候艾灸

1.季節(jié)：春夏季節(jié)是艾灸的最佳時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的陽氣比較旺盛，有利于艾灸的效果發(fā)揮。

2.時(shí)間：每天可以選擇在上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)進(jìn)行艾灸，這段時(shí)間人體的陽氣也比較旺盛。

三、怎么艾灸

1.準(zhǔn)備艾條和艾灸盒，點(diǎn)燃艾條放入艾灸盒中。

2.將艾灸盒放在肚臍上方，距離皮膚約3-5厘米，以感到溫?zé)岬蛔仆礊橐恕?/p>

3.每次艾灸20-30分鐘，每周2-3次。

結(jié)語：總的來說，艾灸肚臍是一種非常有效的養(yǎng)生保健方法。堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了神奇的變化。記住，健康無小事，關(guān)注每一個(gè)細(xì)節(jié)，才能更好地守護(hù)我們的健康！