大家好！作為一名心血管科醫(yī)生，我得說，每次看到患者因?yàn)檠獕簡栴}一臉愁容，我就特別想幫他們解開這個(gè)謎團(tuán)。這不，最近就有個(gè)哥們兒，張先生，跑來問我：“醫(yī)生，我高壓咋老是高，低壓卻正常呢？”看到張先生緊張的表情，我理解他的慌亂，我耐心地告訴他，其實(shí)，他這種情況，很多上班族都有。

“啥？這難不成還是職業(yè)?。吭趺匆鸬哪?？”張先生滿頭問號(hào)，我告訴他：

1、生活壓力大：現(xiàn)在大家工作都忙，壓力山大。長期這么緊張，身體哪受得了？血壓自然就高了。

2、吃得不健康：休息時(shí)間緊張，外賣、快餐吃多了，鹽多油大，血管都受不了。

3、懶得動(dòng)彈：運(yùn)動(dòng)少了，老坐在辦公室里，身體代謝慢，血液循環(huán)也慢，血壓能不高嗎？

張先生聽了我的話，又追問，“那這樣我該怎么緩解呢？”我笑著說：

1、調(diào)整生活：別熬夜，多休息，工作再忙也得顧好身體。有空多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓血液流動(dòng)起來。

2，吃得健康點(diǎn)：少吃點(diǎn)鹽，少吃點(diǎn)油，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，對(duì)血管好。

3、放松心情：別老繃著個(gè)臉，多笑笑，多跟朋友聚聚，釋放一下壓力。實(shí)在不行，就去唱唱歌、跳跳舞，讓心情放松放松。

張先生臨離開前，我告訴他，其實(shí)，除了醫(yī)學(xué)治療，大家平時(shí)也可以自己監(jiān)測(cè)一下血壓，或者留意一下有沒有頭暈、頭痛這些癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，趕緊去醫(yī)院瞅瞅。還有啊，跟家人朋友多聊聊，他們的支持也是很重要的哦！