據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國成人抑郁癥患病率為4%，也就是說，每25個人中，可能就有一個人正在與抑郁癥抗爭。抑郁癥，這個看似簡單的詞匯背后，實則隱藏著巨大的心理痛苦和生活挑戰(zhàn)。那么，當我們或身邊的人面臨這樣的困境時，應(yīng)該去哪里尋求幫助呢？

一、就診科室

1、精神科：專門處理精神疾病，包括抑郁癥，是首選科室。

2、心理科：側(cè)重心理問題的咨詢和治療，同樣適合抑郁癥患者。

3、全科/內(nèi)科：若無專門科室，全科或內(nèi)科醫(yī)生會進行初步評估并推薦進一步治療。

二、抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

1、情緒變化：長時間的情緒低落、焦慮，或感覺生活無趣。

2、睡眠障礙：失眠、早醒或過度睡眠。

3、食欲波動：體重顯著增加或減少。

4、精力下降：常感疲勞，無法進行日常活動。

5、認知問題：注意力難以集中，決策困難。

6、自我評價降低：感到無價值，過度自責。

7、自殺傾向：思考死亡，甚至有自殺計劃。

三、抑郁癥的綜合治療

1、適度運動：建議抑郁癥患者每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，提升情緒狀態(tài)。

2、心理治療：認知行為療法治療抑郁癥，前2次會面（每次60-90分鐘）評估，第3次（60分鐘）制定計劃。之后4-8次（每次60分鐘）重構(gòu)認知，9-12次（60分鐘）行為激活，13-16次（60分鐘）鞏固，逐漸減少會面，最后17-18次總結(jié)評估。

3、藥物治療：抗抑郁藥物可以通過調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的水平來幫助緩解抑郁癥狀。在醫(yī)生指導下使用鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸多塞平片等。這些藥物需要醫(yī)生的處方，并且需要在醫(yī)生的指導下正確使用。

抑郁癥是可以治療和預防的。只要我們積極面對治療，保持良好的心態(tài)，就一定能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。同時，我們也需要關(guān)注身邊的人，及時發(fā)現(xiàn)并幫助他們走出困境。讓我們共同關(guān)注心理健康，為抑郁癥患者帶來希望和康復的機會。