每次梳頭，看著滿地的頭發(fā)總會有點發(fā)愁？估計很多人都在因為頭頂頭發(fā)稀少而感到些許憂慮，甚至暗自神傷。不過別擔心，我來給你們支招，告訴你們怎么辦，日常怎么護理，讓頭頂秀發(fā)重現(xiàn)生機！

一、怎么辦？

1、科學飲食，從內(nèi)而外滋養(yǎng)

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵、鋅等微量元素的食物，如瘦肉、豆類、蔬菜和水果。

2、按摩頭皮，促進血液循環(huán)

頭皮也需要“做運動”。用指腹輕輕按摩，每天幾分鐘，既能緩解疲勞，又能促進血液循環(huán)，幫助頭發(fā)生長。

3、選用合適的洗發(fā)產(chǎn)品

選擇溫和、無刺激的產(chǎn)品，避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，讓頭發(fā)在健康的環(huán)境中生長。

二、日常怎么護理？

1、保持充足的睡眠

每晚保證7小時以上的睡眠時間，讓身體和頭發(fā)都得到充分的休息。

2、避免頻繁使用熱工具

吹風機、卷發(fā)棒等熱工具雖好，但頻繁使用會損傷頭發(fā)。盡量減少使用頻率，或者使用溫度較低的檔位。

3、定期修剪發(fā)尾

發(fā)尾的分叉和枯黃會影響整體造型。定期修剪，保持頭發(fā)的整潔和健康。

4、保持心情愉悅

心情愉悅，頭發(fā)也會跟著“開心”。每天都充滿活力，不僅有助于頭發(fā)生長，還能讓你看起來更加年輕有活力！

以上就是我的一些小經(jīng)驗分享。頭頂頭發(fā)稀少，并不是不可逆轉(zhuǎn)的命運，只要我們用心呵護，科學養(yǎng)護，相信濃密的秀發(fā)一定會回來的！