酸奶可以補(bǔ)充哪些物質(zhì)？

1、蛋白質(zhì)

2、礦物質(zhì)

3、維生素

酸奶的好處有什么？

1、提高免疫力：酸奶是生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，由于酸奶中含有的乳酸菌比較豐富，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋梢詭椭o助提高人體的免疫力，起到預(yù)防疾病的目的，可以在生活中堅(jiān)持喝酸奶。

2、酸奶還有有機(jī)酸：由于酸奶當(dāng)中含有的有機(jī)酸比較豐富，有助于促進(jìn)胃酸的分泌，通常可以幫助食物的消化能夠緩解便秘的作用。

3、促進(jìn)鈣吸收：因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有的乳酸與鈣結(jié)合之后，能夠更好地促進(jìn)鈣的吸收，并且可以幫助促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，如果生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆纸馑崮棠軌虼龠M(jìn)生長(zhǎng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

酸奶的好處有很多，但是酸奶并不適合每一個(gè)人，如果本身胃腸道比較虛弱的患者，盡量不要過(guò)多的喝一些酸奶，避免在喝過(guò)之后對(duì)身體造成影響，引起腹痛或者腹瀉的癥狀。