許多人對(duì)月經(jīng)周期有誤解，認(rèn)為28天是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。但實(shí)際上，月經(jīng)周期的正常范圍因人而異，月經(jīng)一般是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜脫落，正常月經(jīng)周期范圍為21天到35天，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同、生活習(xí)慣不同以及居住環(huán)境不同，所以具體時(shí)間并不能夠一概而論。

在月經(jīng)期間我們應(yīng)注意哪些事情？

1、保暖

月經(jīng)期間身體比較虛弱，要做好保暖，尤其是腹部，可以穿保暖褲、保暖上衣、保暖襪子，在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)或開(kāi)電暖扇，避免淋雨、受涼或者是坐臥濕地。

2、外陰清潔

需要保持外陰部位的衛(wèi)生工作，每天使用溫水清洗外陰部位，一般為兩次，但避免清洗陰道內(nèi)，溫水的溫度一般控制在40℃左右，在清洗后還要使用干凈的毛巾擦干，并且要更換衛(wèi)生棉。

3、合理運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于經(jīng)血排出，但是避免進(jìn)行跑步、踢足球、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血。

4、禁止性生活

月經(jīng)期間應(yīng)避免發(fā)生性生活，此時(shí)宮頸口處于張開(kāi)狀態(tài)，性生活會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，增加宮內(nèi)感染、子宮內(nèi)膜異位癥的概率。

如果出現(xiàn)月經(jīng)異常，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，避免做損害身體的事情。