你們有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)突然之間嗓子啞了，說(shuō)不出話的尷尬局面？嗓子啞的背后可能是多種原因，比如感冒、過(guò)度使用、喉炎等。那應(yīng)該怎么治療呢？

一、怎么治療

1.避免過(guò)度使用嗓子：給嗓子充分的休息時(shí)間。

1.喝水+鹽水漱口：保持喉嚨濕潤(rùn)，減少細(xì)菌滋生。

2.避免刺激性食物：辛辣、煙酒等都會(huì)刺激喉嚨。

二、日常護(hù)理

聲音訓(xùn)練：像唱歌前需要練聲一樣，平時(shí)也可以做一些簡(jiǎn)單的聲音訓(xùn)練，比如輕輕哼唱、讀報(bào)等，讓聲帶保持活躍。

合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如梨、蜂蜜、綠茶等，它們都是天然的潤(rùn)喉佳品。

注意環(huán)境：避免長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥或污染嚴(yán)重的環(huán)境中，這對(duì)嗓子也是不小的負(fù)擔(dān)。

嗓子啞了雖然難受，但只要我們及時(shí)就醫(yī)、科學(xué)護(hù)理、保持樂(lè)觀，就一定能夠快速恢復(fù)清亮嗓音。