晚上躺在床上，正準備進入夢鄉(xiāng)，突然嗓子一癢，接著就是瘋狂的咳嗽，根本停不下來，是不是超級煩惱？我知道，這種體驗真的很讓人崩潰。這不前段時間我就剛經(jīng)歷了這種情況，后來就查閱了資料，和向醫(yī)生朋友進行咨詢，才知道可以通過日常飲食的方式進行調(diào)理，在調(diào)理了幾天后，癥狀也得到了改善。今天我就來給你分享一些方法，讓你輕松應對夜咳不止的困擾。

一、吃對食物

1、梨子：梨子清甜多汁，潤肺止咳效果一流。你可以直接吃，或者煮一碗冰糖雪梨，效果更佳。

2、蜂蜜：一勺蜂蜜，溫水沖服，既能滋潤嗓子，又能抑制咳嗽。

3、生姜：生姜切片泡茶，有溫肺止咳的作用。如果你不怕辣，還可以試試生吃姜片，效果更直接。

建議晚上睡前準備一些梨子或蜂蜜，放在床頭，一旦感覺嗓子癢，就立即吃一些。這樣可以迅速緩解不適，避免咳嗽影響睡眠。

二、按摩穴位

1、天突穴：位于胸骨上窩中央，輕輕按摩此穴位，有助于舒緩喉嚨不適。

2、列缺穴：位于手腕橫紋上方1、5寸處，用拇指輕輕按壓，可緩解咳嗽。

3、肺俞穴：位于背部第三胸椎棘突下，旁開1、5寸處，用掌心輕輕拍打，有助于舒緩肺部不適。

在按摩穴位時，建議使用指腹輕輕按壓，每個穴位按摩3-5分鐘，以感到微微酸脹為宜。切記不要用力過猛，以免造成傷害。

三、溫馨小貼士

1、保持室內(nèi)空氣流通，避免過于干燥或潮濕。

2、晚上避免吃過于辛辣或油膩的食物，以免刺激喉嚨。

3、如果咳嗽持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。

[奧利給]每個人的身體狀況都是不一樣的，如果這些方法對你不太奏效，也別灰心，及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助才是最重要的。