前幾天約朋友宵夜，他居然難得的不吃，一問(wèn)才知道，他的體檢報(bào)告顯示alt升高，被醫(yī)生告知有重度脂肪肝，目前在配合減重及調(diào)理中。聊完后，我也開始有點(diǎn)后怕，趕緊去做了詳細(xì)了解。今天和大家分享下這個(gè)數(shù)值代表什么，以及日常怎樣護(hù)理肝臟。

一、alt升高代表什么？

alt，即丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，也被稱為谷丙轉(zhuǎn)氨酶，是反映肝臟功能的一項(xiàng)指標(biāo)。當(dāng)alt升高時(shí)，通常意味著肝臟功能受到了一定程度的損害，如肝炎、脂肪肝、膽道疾病等。另外，在某些情況下，如劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、熬夜或飲酒等，也可能導(dǎo)致alt短暫性升高。因此，但我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)數(shù)值異常時(shí)，應(yīng)趕緊去找醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和評(píng)估，以確定具體的原因并采取相應(yīng)的治療措施。

二、日常如何護(hù)理好肝臟？

既然知道了升高是肝臟的“抱怨”，那我們就得學(xué)會(huì)在日常生活中如何照顧它。這里有5個(gè)小貼士：

1、規(guī)律作息：每天盡量做到23:00前入睡，保證有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間；足夠的休息時(shí)間可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟不受病毒的感染。

2、健康飲食：多吃蔬菜水果，如蘋果、白菜、西蘭花等，少吃油膩、辛辣食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，每次30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)能讓肝臟更加健康，也能讓它“心情”更好。

4、避免酗酒：過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而引起alt升高。

5、定期體檢：定期檢查肝功能，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)采取措施。

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸嗉雨P(guān)愛(ài)和呵護(hù)肝臟的健康，它才能繼續(xù)為我們“保駕護(hù)航”，陪伴我們度過(guò)每一個(gè)美好的日子！