幾個(gè)月前，有一位搬運(yùn)工作人員來(lái)到我的門(mén)診，他的后背有疼痛癥狀，已經(jīng)困擾了好幾個(gè)月，經(jīng)過(guò)我的詳細(xì)檢查和詢(xún)問(wèn)，發(fā)現(xiàn)不僅僅是簡(jiǎn)單的勞累問(wèn)題，大的疼痛和能是頸椎病引起的，是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，特別是在勞累之后，于是選擇了按摩的方法治療，經(jīng)過(guò)幾次治療，病情得到好轉(zhuǎn)。

后背疼痛可以通過(guò)按摩這幾個(gè)穴位解決？

1、大椎穴

位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷中，患者可以輕輕按壓1分鐘到2分鐘，每日2次到3次。

2、肩井穴

位于肩膀上，前直乳中肩峰端與大椎連線的中間點(diǎn)，用拇指和食指在局部輕輕按壓，持續(xù)1分鐘到2分鐘，每日2次到3次。

3、肩貞穴

位于肩關(guān)節(jié)后靠下，用雙手拇指指腹按摩兩側(cè)肩貞穴，一周按摩50次左右。

如何通過(guò)生活方式進(jìn)行調(diào)整？

1、枕頭療法

在睡覺(jué)時(shí)膝蓋下方墊上枕頭，有利于減輕背部壓力，緩解疼痛。

2、瑜伽鍛煉

練瑜伽的過(guò)程中有一些伸展運(yùn)動(dòng)，能夠緩解后背疼，至少堅(jiān)持每周做1次瑜伽，每次鍛煉在1個(gè)小時(shí)。

3、減輕壓力

可以選擇一些能夠平靜心情的音樂(lè)，釋放壓力，減輕癥狀。

后背疼痛可以通過(guò)按摩一些穴位和調(diào)整方式進(jìn)行緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。