幾個月前，有一位搬運工作人員來到我的門診，他的后背有疼痛癥狀，已經(jīng)困擾了好幾個月，經(jīng)過我的詳細檢查和詢問，發(fā)現(xiàn)不僅僅是簡單的勞累問題，大的疼痛和能是頸椎病引起的，是一種常見的問題，特別是在勞累之后，于是選擇了按摩的方法治療，經(jīng)過幾次治療，病情得到好轉(zhuǎn)。

后背疼痛可以通過按摩這幾個穴位解決？

1、大椎穴

位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷中，患者可以輕輕按壓1分鐘到2分鐘，每日2次到3次。

2、肩井穴

位于肩膀上，前直乳中肩峰端與大椎連線的中間點，用拇指和食指在局部輕輕按壓，持續(xù)1分鐘到2分鐘，每日2次到3次。

3、肩貞穴

位于肩關(guān)節(jié)后靠下，用雙手拇指指腹按摩兩側(cè)肩貞穴，一周按摩50次左右。

如何通過生活方式進行調(diào)整？

1、枕頭療法

在睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，有利于減輕背部壓力，緩解疼痛。

2、瑜伽鍛煉

練瑜伽的過程中有一些伸展運動，能夠緩解后背疼，至少堅持每周做1次瑜伽，每次鍛煉在1個小時。

3、減輕壓力

可以選擇一些能夠平靜心情的音樂，釋放壓力，減輕癥狀。

后背疼痛可以通過按摩一些穴位和調(diào)整方式進行緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重時，建議及時就醫(yī)治療。