42歲的張女士來(lái)我院就診時(shí)跟我說(shuō)最近總是不愛(ài)吃飯，而且大便也不成形，還感覺(jué)腰膝酸軟。經(jīng)過(guò)我對(duì)張女士面色、舌象、身體形態(tài)的觀察，結(jié)合切脈的表現(xiàn)，確診為脾虛腎虛。通過(guò)一段時(shí)間的藥物調(diào)理和針灸治療，張女士的癥狀得到了很好的改善，腰也不酸了。今天我們來(lái)聊一下脾虛腎虛。

一、脾虛腎虛的恢復(fù)辦法有哪些？

1、飲食調(diào)理：平時(shí)要避免吃生冷油膩的食物，盡量選擇清淡飲食，另外可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如枸杞、羊肉等。

2、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)鍛煉身體能夠幫助消化，對(duì)于改善食欲不振，有一定的效果，而且適當(dāng)鍛煉身體，還能夠?qū)δI臟提供充足的血液和氧氣對(duì)于改善腎虛也有一定的幫助。

3、針灸治療：可以適當(dāng)選擇一些健脾補(bǔ)腎的穴位進(jìn)行針灸改善癥狀，比如命門(mén)穴、太溪穴、脾俞穴等。

4、藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比如六味地黃丸、四神丸、參苓白術(shù)散等。

二、脾虛腎虛需要注意什么？

1、避免熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響到脾腎的陽(yáng)氣，導(dǎo)致腎脾不足，加重相關(guān)癥狀。

2、注意保暖：對(duì)于腎虛和脾虛嚴(yán)重的患者一般會(huì)比較怕冷，平時(shí)出門(mén)的時(shí)候要注意加強(qiáng)保暖。

3、避免吃寒涼的食物：脾虛的患者本身可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)該要避免吃苦瓜、西瓜等寒涼的食物，也避免吃一些滋膩的食物，會(huì)影響到脾胃運(yùn)化。

脾虛腎虛不可怕，只要找對(duì)方法通過(guò)，有效的治療是可以改善的，建議大家要增強(qiáng)信心，積極配合醫(yī)生治療。