黃疸，別怕，我這個(gè)健康小達(dá)人今天就來(lái)給大家支支招，我們不僅要知道怎么應(yīng)對(duì)黃疸，還要學(xué)會(huì)用美食來(lái)助攻哦！

一、黃疸成因

黃疸其實(shí)是膽紅素這個(gè)小調(diào)皮在作怪。當(dāng)身體里的紅細(xì)胞退役后，它們會(huì)分解成膽紅素。正常情況下，肝臟會(huì)接手處理這些膽紅素，但有時(shí)候肝臟出了點(diǎn)狀況，或者膽紅素生成得太快，肝臟忙不過(guò)來(lái)，膽紅素就會(huì)積累起來(lái)，導(dǎo)致皮膚、眼睛發(fā)黃，這就是黃疸啦。當(dāng)然，有時(shí)候膽道阻塞也會(huì)讓膽紅素?zé)o法順利排出，引發(fā)黃疸。

二、家庭護(hù)理

1、觀察癥狀：首先要密切觀察皮膚、眼睛的顏色變化，如果出現(xiàn)黃疸癥狀，及時(shí)記錄下來(lái)并就醫(yī)。

2、喝水：多喝水，讓身體保持充足的水分，有助于膽紅素的排出。

3、休息：避免過(guò)度勞累，給肝臟放個(gè)假，讓它好好休息恢復(fù)。

三、美食助力

以下幾種食物能夠幫助退黃疸：

1、西瓜汁：清甜可口的西瓜汁不僅解渴，還能幫助利尿，排出體內(nèi)多余的膽紅素。

2、綠茶時(shí)間：來(lái)一杯清新的綠茶，它的抗氧化作用能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)膽紅素的代謝。

3、紅棗枸杞粥：營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗和枸杞是養(yǎng)肝的好食材，煮成粥既美味又健康。

四、溫馨小貼士

面對(duì)黃疸我們不必過(guò)于緊張。掌握正確的護(hù)理方法和飲食調(diào)整是關(guān)鍵。如果出現(xiàn)黃疸癥狀，最好還是及時(shí)就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。