曾有一次，朋友小張?jiān)诰蹠?huì)上遭遇了一連串的煩心事，結(jié)果他突然捂住胸口，面露痛苦之色。眾人紛紛猜測(cè)：難道這就是傳說(shuō)中的“氣吐血”？好在最后小張只是稍微不適，沒(méi)有真的發(fā)生吐血的情況。但這次經(jīng)歷讓我深感，生氣真的可能對(duì)身體造成不小的沖擊。

當(dāng)然，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，直接因生氣而吐血的情況并不多見(jiàn)。但生氣導(dǎo)致的身體不適，如血壓升高、心跳加速等，卻是實(shí)實(shí)在在的。那么，如何有效緩解這種“氣”呢？我這就來(lái)分享幾個(gè)實(shí)用小妙招：

生氣的時(shí)候應(yīng)該如何調(diào)理？

1、深呼吸三次

每當(dāng)感到怒火中燒時(shí)，先深呼吸三次。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，效果立竿見(jiàn)影，能迅速幫你平復(fù)情緒。

2、找個(gè)樹(shù)洞傾訴

如果覺(jué)得心里憋屈，不妨找個(gè)信任的朋友或家人傾訴一番。有時(shí)候，說(shuō)出來(lái)就舒服多了。

3、動(dòng)起來(lái)，釋放負(fù)能量

生氣時(shí)，不妨去跑跑步、做做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓身體釋放出快樂(lè)激素，幫你忘卻煩惱。

日常應(yīng)該如何避免生氣

1、心態(tài)放平

遇到不順心的事，試著換個(gè)角度看問(wèn)題。心態(tài)放平，世界也會(huì)對(duì)你溫柔以待。

2、保持樂(lè)觀

樂(lè)觀的人生態(tài)度能讓你看到生活中的美好。即使遭遇挫折，也能從中找到前進(jìn)的動(dòng)力。

3、定期檢查身體

及時(shí)了解自己的身體狀況，做到防患于未然。這樣，你就能更加從容地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)了。

生氣傷身又傷心。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是通往健康與快樂(lè)的重要一步。希望我的分享能給你帶來(lái)一些幫助和啟發(fā)。