心臟，作為人體的“動(dòng)力泵”，其正常的節(jié)律對(duì)于維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。然而，有一種常見(jiàn)的心臟問(wèn)題——心房纖顫，卻可能打亂這一節(jié)奏。那么，心房纖顫究竟是什么呢？讓我們一同來(lái)深入了解。

一、心房纖顫是什么意思

心房纖顫，簡(jiǎn)稱(chēng)房顫，是一種常見(jiàn)的心律失常疾病。正常情況下，心臟有規(guī)律地跳動(dòng)，而房顫時(shí)心房失去了正常的節(jié)律，表現(xiàn)為快速、無(wú)序的顫動(dòng)。這種顫動(dòng)頻率可達(dá)每分鐘350-600次。這會(huì)導(dǎo)致心臟的泵血功能下降，血液在心房?jī)?nèi)瘀滯，容易形成血栓。房顫患者常有心慌、氣短、胸悶等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心力衰竭。

二、心房纖顫的應(yīng)對(duì)措施

1、不同人群：老年人由于心臟功能逐漸衰退，房顫的發(fā)病率相對(duì)較高，要定期進(jìn)行心電圖檢查，每年至少1-2次；患有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，房顫的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，需要積極治療原發(fā)病，控制病情進(jìn)展。例如，高血壓患者要將血壓控制在140/90mmHg以下。

2、不同病程：初發(fā)房顫，如果癥狀較輕，可先觀(guān)察，避免勞累和情緒激動(dòng)，同時(shí)減少咖啡、濃茶的攝入，每周不超過(guò)2次；持續(xù)性房顫往往需要藥物治療，如在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用華法林鈉片、利伐沙班片等抗凝藥物預(yù)防血栓形成；長(zhǎng)期房顫且藥物治療效果不佳的患者，可能需要考慮射頻消融手術(shù)治療。

三、預(yù)防心房纖顫的實(shí)用小妙招

1、穴位按摩：經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴（位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸）和神門(mén)穴（位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處），每個(gè)穴位用拇指按壓3-5分鐘，每天2-3次，力度以感到微微酸脹為宜，有助于調(diào)節(jié)心臟功能。

2、呼吸訓(xùn)練：采用深呼吸法，深吸氣5秒鐘，然后緩慢呼氣8秒鐘，重復(fù)10次為一組，每天進(jìn)行3-5組，可以緩解緊張情緒，對(duì)房顫有一定的輔助作用。

3、注意保暖：尤其是秋冬季節(jié)，要做好胸部和心前區(qū)的保暖，比如佩戴圍巾、穿厚內(nèi)衣等。圍巾厚度約5毫米，內(nèi)衣選擇保暖性能好、厚度2厘米左右的。防止寒冷刺激誘發(fā)房顫。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)心房纖顫有了更深入的認(rèn)識(shí)。那么，你對(duì)房顫的預(yù)防和治療還有哪些疑問(wèn)或者建議呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言交流，共同關(guān)注心臟健康。