靈芝煮水秘籍:功效翻倍,不浪費(fèi)一滴
前幾天,就有個(gè)小伙子拿著靈芝來(lái)問(wèn)我:“醫(yī)生,這靈芝煮水幾次才扔掉???”那么,讓我跟大家講講關(guān)于靈芝的問(wèn)題。
一、煮水時(shí)間、加水量與步驟
1.煮水時(shí)間:靈芝煮水,每次20-30分鐘最佳。一般煮5-6次為宜,超過(guò)6次以上的靈芝就沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。
2.加水量:一般來(lái)說(shuō),250ml水配3-5g靈芝就剛剛好。水太多,味道就淡了;水太少,又可能煮得太濃。
3.煮水步驟:先把靈芝洗得干干凈凈,放進(jìn)砂鍋里,加上適量的水。大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火慢慢燉。等到水變成深褐色,就可以享用了。
二、靈芝的神奇功效
靈芝這東西,可不是浪得虛名。它能增強(qiáng)免疫力,讓你少生??;還有抗氧化、抗炎、抗腫瘤的本事。如果你經(jīng)常感到疲勞、睡眠不好,那靈芝水就是你的救星。
三、與其他食物搭配,味道更棒
1.靈芝紅棗湯:把靈芝和紅棗一起煮,甜滋滋的,還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。
2.靈芝枸杞茶:靈芝和枸杞是絕配,一起泡水喝,養(yǎng)肝明目,對(duì)眼睛特別好。
總之,靈芝是個(gè)好東西,但要用對(duì)方法才能發(fā)揮它的最大功效。希望我的這篇筆記能幫到你,讓你的養(yǎng)生之路更加順暢。

- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )
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