記得去年夏天，隔壁老王一臉愁容地找到我，說(shuō)他的眼睛最近總是模模糊糊的，像是隔了一層薄霧。我一想，老王這人啊，平時(shí)就愛(ài)吃點(diǎn)甜食，血糖有點(diǎn)高，難道是血糖作祟？于是，我給他分析了一番，并給他支了幾招控制血糖的法子。

血糖多高眼睛才會(huì)模糊？

當(dāng)血糖持續(xù)偏高，超過(guò)正常范圍時(shí)，就可能對(duì)眼睛造成影響了。因?yàn)楦哐菚?huì)導(dǎo)致眼球內(nèi)的滲透壓改變，進(jìn)而影響視力。當(dāng)然，這并不意味著血糖一高眼睛就馬上模糊，它是一個(gè)逐漸發(fā)展的過(guò)程。

血糖高怎么控制

1、飲食調(diào)控：少吃高糖、高脂的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。

2、運(yùn)動(dòng)助力：每天走走、跑跑，讓身體動(dòng)起來(lái)，有助于消耗多余的糖分。

3、定期監(jiān)測(cè)：了解自己的血糖狀況，及時(shí)調(diào)整生活方式。

血糖高吃什么食物好

1、胡蘿卜燉豆腐：胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)眼睛有好處；豆腐則是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，兩者搭配既美味又健康。

2、枸杞豬肝湯：枸杞是中醫(yī)常用的護(hù)眼食材，豬肝則富含維生素A，有助于維護(hù)視力。不過(guò)豬肝膽固醇較高，適量食用。

3、藍(lán)莓酸奶：藍(lán)莓中的花青素對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用，酸奶則有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)健康。

當(dāng)然啦，這里說(shuō)的只是一些基本的控制和保護(hù)方法，每個(gè)人的情況都不一樣。如果你覺(jué)得眼睛模糊或者有其他不適，最好還是去醫(yī)院看看，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。