前幾天，和小張聚會，他一臉痛苦地告訴我，因?yàn)楣ぷ魈?，?jīng)常憋尿，結(jié)果現(xiàn)在小便時刺痛難忍。我一聽，立馬化身“健康小達(dá)人”，給他支了幾招。今天，就把這些經(jīng)驗(yàn)分享給大家，讓我們一起告別憋尿帶來的煩惱。

憋尿久了小便刺痛怎么辦？

1、及時排尿：首先，別再憋了。一旦感到尿意，趕緊找個合適的地方解決。長時間憋尿會讓尿液在膀胱里滯留，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致尿道感染。

2、多喝水：多喝水可以稀釋尿液，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會。同時，排尿也能沖刷尿道，幫助緩解刺痛感。

3、溫水沖洗：小便后，可以用溫水輕輕沖洗尿道口，有助于緩解刺痛感。記得用干凈的毛巾擦干，避免細(xì)菌感染。

憋尿的壞處有哪些？

1、膀胱受損：長時間憋尿會使膀胱過度膨脹，久而久之可能導(dǎo)致膀胱肌肉松弛，甚至引發(fā)尿失禁。

2、尿道感染：尿液在膀胱里滯留過久，容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而引發(fā)尿道感染。一旦感染，不僅小便刺痛，還可能伴有尿頻、尿急等癥狀。

3、腎臟受損：憋尿會導(dǎo)致尿液回流至腎臟，長期如此可能損害腎臟功能，甚至引發(fā)腎炎等嚴(yán)重疾病。

日常如何護(hù)理避免憋尿帶來的問題？

1、合理安排時間：工作再忙，也要給自己留出上廁所的時間。別等到尿意難忍時才想起來找?guī)?/p>

2、注意個人衛(wèi)生：保持私處清潔干燥，勤換內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生。

3、定期檢查：定期進(jìn)行身體檢查，特別是泌尿系統(tǒng)方面的檢查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時治療，避免病情惡化。

憋尿不是個好習(xí)慣，它可能帶來的問題遠(yuǎn)不止小便刺痛那么簡單。我們要從日常生活做起，合理安排時間，注意個人衛(wèi)生，定期檢查身體，這樣才能擁有一個健康的泌尿系統(tǒng)。