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兒童夜驚癥不再困擾——實(shí)戰(zhàn)派家長的輕松應(yīng)對法

2024-03-17 21:03:20      

我那精力充沛的小侄子小杰,曾是我們?nèi)颐客淼摹绑@喜制造者”。每當(dāng)月光灑滿他的小床,一場神秘的夜驚癥大戲便準(zhǔn)時上演,他會在深夜突然驚醒,哭鬧不止,讓人手忙腳亂。經(jīng)過一段時間的摸索和實(shí)踐,我們成功找到了一套行之有效的解決之道,讓小杰和他的父母重拾寧靜的夜晚。

夜驚癥兒童需要注意什么?

1、保持良好的睡眠環(huán)境:確保孩子的睡眠環(huán)境安靜、舒適且光線適宜,過強(qiáng)或過弱的光線都可能引發(fā)夜驚。

2、規(guī)律作息不可少:建立穩(wěn)定的睡眠規(guī)律,早睡早起,避免過度疲勞或興奮,特別是睡前應(yīng)避免觀看刺激性的動畫片或玩電子游戲。

3、營養(yǎng)均衡與水分充足:保證孩子的飲食營養(yǎng)全面,避免晚餐過飽或饑餓入睡,同時注意晚上適度補(bǔ)充水分,以防因脫水導(dǎo)致的夜驚。

兒童夜驚癥的日常護(hù)理

1、睡前放松活動:為孩子設(shè)計一些舒緩的睡前活動,如閱讀故事書、輕柔音樂欣賞或是深度呼吸練習(xí)。

2、喚醒預(yù)防法:如果發(fā)現(xiàn)孩子有固定時間段出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象,可以在夜驚發(fā)生前約半小時輕輕喚醒孩子,然后幫助其重新入睡,有時候這種方法能有效打破夜驚周期。

3、安撫技巧很重要:當(dāng)孩子發(fā)生夜驚時,切勿強(qiáng)行喚醒,而應(yīng)給予安全感,例如握緊他們的手,溫和地說話。

4、專業(yè)咨詢與評估:若上述方法嘗試后仍無法改善,建議尋求兒科醫(yī)生或心理咨詢師的專業(yè)意見,排除其他潛在疾病或心理因素的影響。

如果孩子出現(xiàn)異常癥狀,建議及時就醫(yī)進(jìn)行治療,避免藥物病情。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )

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