便秘有多痛苦，大概只有經(jīng)歷的人才懂。第1天拉不出來(lái)，腳都蹲麻了，沒(méi)有一點(diǎn)力氣，第2天還是拉不出來(lái)，感覺(jué)肚子脹的不行，吃不下去飯，第3天小肚子像懷胎三四個(gè)月，感覺(jué)非常難受。今天早上我坐門診就來(lái)了三四個(gè)便秘患者，癥狀都比較相似，腹脹、排便費(fèi)力、嘴有異味等，也都嘗試過(guò)用開(kāi)塞露、乳果糖以及吃各種腹瀉藥物等。效果都不是很理想，停藥后還會(huì)出現(xiàn)便秘，那該怎么辦呢？現(xiàn)在我就和大家一起來(lái)聊一聊。

1、飲食調(diào)理：蜂蜜含有大量果糖，一般早上起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水，其次，也可以吃點(diǎn)香蕉、火龍果以及獼猴桃等含有各種維生素，具有潤(rùn)腸通便的作用，便秘患者可以適量吃一些。

2、腸潤(rùn)茶：可以用番茄葉泡水，可以刺激排便效果比較好，但是不建議長(zhǎng)期飲用。

3、揉肚子：可以把手掌放在肚臍處，順時(shí)針進(jìn)行按摩，每天10~15分鐘，可以增強(qiáng)腹腔內(nèi)壓力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。

4、物理療法：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)針灸、艾灸、按摩、推拿等進(jìn)行治療，可以緩解便秘癥狀。

5、藥物治療：可以遵醫(yī)囑選擇乳果糖、新復(fù)方蘆薈膠囊等，可以快速緩解便秘癥狀。如果是由于消化功能不好所引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服益生菌等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解便秘癥狀。

總之患有便秘，可以通過(guò)飲食以及藥物調(diào)理，而且要查找引起便秘的原因，如果是腸道腫瘤等引起盡早通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。平時(shí)要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠，避免熬夜。