曾經(jīng)有個朋友，總是面紅耳赤，脾氣火爆，我們常開玩笑說他“肝火太旺”。直到有一天，他因為頭暈?zāi)垦Ｈチ酸t(yī)院，才知道這原來是肝陽上亢在作祟。肝陽上亢，聽起來像是武俠小說里的內(nèi)功心法，但實際上，它是中醫(yī)里的一種證候，指的是肝的陽氣過盛，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適。今天，就讓我來聊聊這個“肝火旺”的話題，看看肝陽上亢都有哪些癥狀，以及我們該如何調(diào)理。

肝陽上亢的十大癥狀

1、頭暈?zāi)垦＃悍路鹫麄€世界都在旋轉(zhuǎn)，站都站不穩(wěn)。

2、耳鳴耳聾：耳朵里像是有只蟬在不停地叫，有時甚至聽不清別人說話。

3、面紅目赤：臉紅得像關(guān)公，眼睛也充血發(fā)紅。

4、急躁易怒：一點(diǎn)小事就能點(diǎn)燃怒火，變得非常不耐煩。

5、失眠多夢：躺在床上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了又夢連連。

6、腰膝酸軟：感覺腰部和膝蓋像是被掏空了一樣，使不上力氣。

7、口干口苦：嘴巴里像是含了黃連，又干又苦。

8.小便黃赤：小便顏色深黃，甚至像濃茶一樣。

9.大便干結(jié)：上廁所成了件痛苦的事情，大便干燥難以排出。

10.舌紅苔黃：舌頭顏色偏紅，舌苔也呈現(xiàn)黃色。

肝陽上亢怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理：多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜、水果等，避免辛辣、油膩和煙酒刺激。

2、作息規(guī)律：保持良好的作息時間，早睡早起，避免熬夜。

3、情緒管理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和，避免過度緊張和焦慮。

4、適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、太極拳等，以舒緩身心。

5、中醫(yī)調(diào)理：在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，可以嘗試一些中醫(yī)的調(diào)理方法，如針灸、拔罐等。

肝陽上亢并不是什么大病，但如果不及時調(diào)理，也會給生活帶來不小的困擾。所以，如果你或身邊的人有類似的癥狀，不妨試試這些調(diào)理方法吧。