話說有一天，我和老王在公園里曬太陽，他突然摸了摸自己的額頭，一臉擔(dān)憂地說：“哎呀，我是不是發(fā)燒了？感覺頭有點熱?！蔽乙宦?，立馬拿出手機(jī)查了查正常體溫范圍，然后告訴他：“別急，先了解下正常體溫范圍，別自己嚇自己?！苯裉?，我就來跟大家聊聊體溫多少算正常范圍，以及一些預(yù)防、保健的小妙招。

正常體溫范圍是多少？

一般來說，人體的正常體溫是36.1℃到37.2℃之間。不過，這個范圍并不是一成不變的，它會因為個體差異、環(huán)境溫度、運動等因素有所波動。所以，偶爾感覺體溫稍高或稍低，也別太緊張，先冷靜下來，觀察一段時間再說。

怎么預(yù)防體溫異常？

1、保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，這樣身體的免疫力才能保持在最佳狀態(tài)。

2、合理飲食：多吃蔬菜水果，比如桃子、火龍果、苦瓜等，少吃油膩辛辣食物，讓身體保持營養(yǎng)均衡。

3、適度運動：運動可以提高身體的新陳代謝，增強抵抗力，讓身體更加健康，平時可以去戶外跑步，打羽毛球，或者是打太極等。

體溫異常該怎么辦？

1、如果是感冒引起的發(fā)熱，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用退燒藥，比如尼美舒利顆粒、布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片等，同時多喝水，注意休息。

2、如果是其他原因?qū)е碌捏w溫異常，建議及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

發(fā)燒的日常保健小妙招

1、保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長時間處于封閉環(huán)境中。

2、勤洗手，注意個人衛(wèi)生，防止病菌入侵。

3、保持良好的心態(tài)也很重要。心情愉悅，身體自然也會更加健康。

體溫多少算正常這個問題并不難解決，只要我們保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適度運動，同時注意個人衛(wèi)生和心態(tài)調(diào)整，就能讓身體保持健康狀態(tài)。當(dāng)然，如果體溫真的出現(xiàn)異常了，也別慌，找出原因，采取合適的措施進(jìn)行治療，很快就能恢復(fù)健康啦。